Empieza a entrenar regularmente con la aplicación “Freeletics”

¿Quién necesita una membresía en un gimnasio cuando tiene Freeletics: Fitness Coach a mano? Esta aplicación de fitness te ayudará a entrenar sin equipo y en cualquier lugar: casa, parque o habitación de hotel.

Todo lo que necesitas es tu dispositivo y la aplicación generará para ti un plan de entrenamiento con ejercicios utilizando únicamente tu peso corporal. Gracias a las grabaciones disponibles de todos los ejercicios, mantendrás la forma correcta y te asegurarás de realizarlos correctamente. ¿Quieres vivir más activamente, hacer ejercicio más a menudo y sentir que tienes más energía? Freeletics – Personal Trainer te ayudará con esto, especialmente si no quieres comprar equipos o una membresía en un gimnasio. Puedes entrenar inmediatamente con la aplicación, comenzando con ejercicios de peso corporal. Y aunque la falta de motivación a veces es inevitable, Freeletics ofrece algunas opciones para ayudarte a perseverar.

Cuando abras la aplicación por primera vez, tendrás la opción de realizar una prueba de condición física en la sección “Entrenador”. Antes de que la aplicación seleccione los ejercicios adecuados para usted, le pedirá que proporcione información sobre su estado físico, peso y altura. Una vez que se tengan en cuenta los resultados de su prueba, la aplicación creará su programa de ejercicios para la próxima semana.

No te preocupes si el calendario es demasiado apretado. Puedes decirle a la aplicación con qué frecuencia podrás hacer ejercicio esta semana y ajustará el horario a tu medida.

Si prefieres apuntar a grupos de músculos específicos o crear tu propio entrenamiento con ejercicios seleccionados, también tienes esa opción. O entrena sin crear un plan, eligiendo entre un catálogo de entrenamientos extenuantes que satisfarán tus necesidades. Pruebe también “Hades”, un entrenamiento para todo el cuerpo, o “Prometheus”, un entrenamiento para el tronco y la parte inferior del cuerpo. ¡Antes de que te des cuenta, los dioses griegos te estarán observando con envidia!

A continuación se ofrecen algunos consejos sobre qué probar en la aplicación:

Participa en desafíos

Hacer ejercicio con otras personas fomenta el esfuerzo y te motiva a conseguir mejores resultados. Si estás buscando un desafío, lo encontrarás en la pestaña Comunidad de Freeletics. Hacer 20 pinzas de cocodrilo al día durante una semana no es para todos, pero si no te gusta alguno de los desafíos disponibles en la aplicación, puedes crear el tuyo propio.

Tus desafíos pueden permanecer privados, pero si quieres, compártelos con amigos o publícalos en Freeletics para que todos puedan participar.

Varíe su entrenamiento

El entrenador de Freeletics te proporcionará una variedad de ejercicios adaptados a tus necesidades. Pero no está de más añadir algo nuevo a tu rutina de entrenamiento de vez en cuando.

Vaya a la pestaña Entrenador para aprender cómo entrenar todas las partes del cuerpo. Recomendamos probar el entrenamiento de la semana; también trabaja músculos que quizás no sepas que tienes.

Seguir a los miembros de la comunidad

Freeletics es también una comunidad de entusiastas del deporte que comparten sus actividades en la aplicación. Por ejemplo, verás si uno de tus amigos completa otra carrera de 10 kilómetros (incluso en tiempo de lluvia). Consejo: puedes encontrar los miembros más activos de la comunidad tocando la medalla en la pestaña Comunidad. Seguirlos aumentará la cantidad de actividades en su perfil y puede motivarlo aún más.

Puedes descargar la aplicación móvil con planes de entrenamiento personalizados de Freeletics: HIIT Home Workouts desde App Store (para iOS) y Google Play (para Android):

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fuente: tienda de aplicaciones